Mer om LCHF....

[Hua Hin]

Har börjat lite försiktigt med detta lchf och ska snart börja ordentligt men behöver tips på recept vad är absolut viktigast att låta bli oxså viddare ..

 

Jag har i dag slutat med följande :

 

Socker

 

Vit bröd

 

Pasta

 

Ris

 

Potatis (nästan)

 

Öl (Ja fuskar lite)

 

Kan man äta pannkaka som ex vad är bra mm

[mangokid]

Nä, pannkaka är inte bra, iaf inte om den är gjord på mjöl.

 

Annars finns det ett antal sidor på nätet att läsa på om lchf.

 

en bra receptsida..  http://www.lchfrecept.com/LinkIndex.aspx

 

edit: här är ett recept på pannkakor: http://levamedlchf.se/pannkakor-med-fiberhusk/

[erik-sson]

en bra länk av en chalmersprofessor. http://www.kostdemokrati.se/midi/files/2013/02/LowCarbHealthyFat.pdf

[Kenneth4618]

Om du känner dig sugen på någon maträtt så googla på den men lägg till LCHF i sökningen

 

Läs på matförpackningarna  köp inget som innehåller mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram

[amja]

Om du känner dig sugen på någon maträtt så googla på den men lägg till LCHF i sökningen

 

Läs på matförpackningarna  köp inget som innehåller mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram

Jag har också nyligen börjat med det där. En bok som jag tycker bra och roligt skriven är:

"Ät fet mat bli frisk och smal" av Lars-Erik Litsfeldt.

finns att köpa på pagina.se/bok.html?72411279

Mvh

Amja

[Guest Forden34]

Otroligt men sant

Jag gjorde som så att jag gav fan i

 

Pasta

Potatis

 

Jag käkade

 

Fisk

Kött

Räkor

Såser

Hårt bröd

Formfranska

Drack cola men i midre doser

Käkade pizza nån gång

 

Men jag promenerade näst intill varja dag 3,5 km

 

Jag gick ner 10 kg från den 4 jan-24 jan 2010 från den 24 jan-7 april gick jag ner 12 kg men tog det lite lugnare med promenader å mat