10kg

[conservator]

1 timme sedan, skrev Joe:

 

Torrt vitt vin går bra, men man får se upp med vita viner då de ofta innehåller socker. Köper man på systemet i Sverige så står det väldigt bra på hyllan hur mycket socker som finns i vinet per liter.

 

En hel guide finns här: Guide alkohol

 

 / Joe

Grym viktresa du har gjort, dina knän måste skrika av glädje förutom alla andra positiva hälsoeffekter !

[Galten]

Veckans lista.

Tog bort namn som inte används för att lägga in nytt då det var enklast.

Går alltid och lägga in nytt.

 

[uptoyou]

On ‎2017‎-‎03‎-‎28 at 10:46, skrev Joe:

 

Torrt vitt vin går bra, men man får se upp med vita viner då de ofta innehåller socker. Köper man på systemet i Sverige så står det väldigt bra på hyllan hur mycket socker som finns i vinet per liter.

 

En hel guide finns här: Guide alkohol

 

 / Joe

Intressant lista, speciellt för mig som dricker stora mängder öl. Blir nog lite mer rödvin och grogg på lightläsk istället i fortsättningen.

[rolba]

4 timmar sedan, skrev uptoyou:

Intressant lista, speciellt för mig som dricker stora mängder öl. Blir nog lite mer rödvin och grogg på lightläsk istället i fortsättningen.

Jag groggar mest på soda nu för tiden.

Inget socker och så smakar det fan så man dricker mindre.

[Mankan]

On 2017-03-27 at 13:49, skrev Joe:

 

Vi bodde på Harrys så vi hade inga möjligheter att laga mat själv. Så alla måltider inmundigades på restauranger vilket är lite svårt om man skall vara riktigt noga med kolhydraterna.

 

Om jag öht åt frukost vilket jag oftast hoppar över, men ibland sker det, då beställde jag bacon och ägg utan toast-bröd  och utan juice. Jag hade då själv med mig kokosolja att slå i kaffet för att få upp fettintaget.

Lunch och middag var inga större problem, bara att beställa kött eller kyckling utan pommes och istället få sallad med olivolja till. Det skall ju dock inte vara nån schnitzel med ströbröd utan mer typ en pepparbiff. Vi åt många gånger på Sizzlers också, deras salladsbuffé är suverän.

Sen hade Harrys lite då och då buffe'er vilket är det bästa för då kan man välja vad man vill äta utan problem.

 

Toast Skagen, LCHF-style, inget bröd, ägg istället

 

Oxfile på Calles Grill&Bar, LCHF-style. Frågetecken på såsen som säkert innehöll mjöl... Olivolja på salladen istället för dressing för att få upp fettintaget

 

 

Shabushi på Central, här åt vi flera gånger också, mycket bra, bara att hoppa över sushi och allt annat med ris plus naturligtvis bara vatten att dricka och ingen glass till efterrätt...

 

Så det fungerade, men lika noga som hemma när man själv kontrollerar exakt vad man stoppar i maten det går inte om man skall äta på restaurang hela tiden. Kokosolja köpte jag på Central Festival och hade i kaffet, jag köpte också tonfisk på burk och kokta ägg samt majonnäs där.

 

  / Joe

 

 

Vad är anledningen till att du vill öka på fettintaget som du säger? Bara längre mättnad eller har den någon inverkan på förbränningen, viktnedgången?

[Joe]

1 timme sedan, skrev Mankan:

Vad är anledningen till att du vill öka på fettintaget som du säger? Bara längre mättnad eller har den någon inverkan på förbränningen, viktnedgången?

 

När man äter LCHF/Keto så skall 75-80% av det dagliga kaloriintaget komma från fett. Högst 5% från kolhydrater och resten protein. Det är viktigt att fettet är mättat eller enkelomättat, fleromättat fett skapar inflammation i kärlen som leder till hjärtinfarkter och stroke.

Fett höjer inte insulin nivåerna alls och det är det man vill undvika eftersom det är insulin som gör att man blir tjock. Även protein kan omvandlas till fett genom en process som heter glukoneogenesis, men det är framförallt kolhydrater i alla dess former man vill undvika. Så genom att hålla kolhydraterna till ett minimum och proteinet ganska lågt så undviker man att insulinet går upp och man undviker därför att gå upp i vikt, istället går man ner i vikt.

 

En bra guide finns här: Guide LCHF/Keto

Vetenskapen bakom: Science behind Keto

 

  / Joe

[UglyFarang]

11 timmar sedan, skrev Galten:

Veckans lista.

Tog bort namn som inte används för att lägga in nytt då det var enklast.

Går alltid och lägga in nytt.

 

 

 

Hej,

 

Var snäll o plocka inte bort mej, jag ska "rapportera" igen så fort jag kommit ihåg att köpa nytt batteri till min våg...........

[uptoyou]

18 timmar sedan, skrev rolba:

Jag groggar mest på soda nu för tiden.

Inget socker och så smakar det fan så man dricker mindre.

Vad är soda? Jag blandar med tex Pepsi Max och andra lightdrycker, finns ju light även när man dricker GT.

[rolba]

86,0 i morse. Känns ok.

[rolba]

@uptoyou

[UglyFarang]

Nytt batteri inhandlat och till min fasa så blev det tre siffrigt igen!!

102,3Kg sannolikt för att jag minskat min arbetstid från 60-80tim/vecka fram till nyår till endast ca 50tim/ vecka nu.

Hoppas det blir en lösning med min handläggare på AF så jag kan lämna arbetslösheten snart.........

[Soengsang]

109 kg på gårdagens invägning, men det var väntat.

Sent from my SM-A910F using Tapatalk

[Oregistrerad]

On 2017-03-29 at 13:46, skrev uptoyou:

Intressant lista, speciellt för mig som dricker stora mängder öl. Blir nog lite mer rödvin och grogg på lightläsk istället i fortsättningen.

 

Verkligen!

Där fick man sig en tankeställare.

Jo, kanske man hade kunnat lista ut det....men man tänker ju inte ofta i sådana banor. I alla fall inte när man inte är på något speciellt diet.

Hm, drar nog ner på pilsner och börjar forska lite bland viner istället.....polaren kör någon 5-2 historia nu, det med lite LCHF tänk och mera promenader.....kanske det blir lättare att komma i badbraxorna i sommar.

 

 

 

 

 

 

[uptoyou]

6 timmar sedan, skrev rolba:

@uptoyou

Tack, men förstår fortfarande inte vad soda är?

Edit: Är det samma som kolsyrat vatten?

Ändrades April 1, 2017 av uptoyou

[rolba]

7 timmar sedan, skrev uptoyou:

Tack, men förstår fortfarande inte vad soda är?

Edit: Är det samma som kolsyrat vatten?

Just precis.

[sunshine11281]

Denna vecka 96,5 äntligen åt rätt håll

[mangokid]

105,4 imorse

[HajKaj]

har stått på exakt samma vikt 1 hel vecka nu.... I morse slocknade vågen, var tydligen batteritorsk.... Bytte batteri och vägde mig igen.

Var tvungen att väga om mig 3 ggr. Med nytt batteri i vågen hade jag gått UPP 4 kg. så ny vikt på mig är 125.4

 

[Mankan]

On 2017-04-01 at 19:13, skrev uptoyou:

Tack, men förstår fortfarande inte vad soda är?

Edit: Är det samma som kolsyrat vatten?

Du har varit till Thailand men vet inte vad soda är?

 

Soda är ju rätt vanligt blanddricka i Thailand.

 

[Krallas]

Ny vecka och dags får invägning...
Och ääääntligen har jag nått mitt första delmål..

UNDER 130kg.... 
Ny vikt blev 129,20kg  

 

Känns riktigt bra...
Nu är nya delmålet under 120kg........

Siktar på att nå det om 2 månader.. Inte före....

[måne]

Har oxå bytt batteri nyligen och det ska jag sluta med  108,4.Nu jävlar blir det förändringar.

[Kenneth4618]

Här har det inte heller varit så lysande. Har lidit av en hemsk hunger den sista tiden 

[måne]

4 minuter sedan, skrev Kenneth4618:

Här har det inte heller varit så lysande. Har lidit av en hemsk hunger den sista tiden 

Är det nåt som går går?Mitt intag av onyttigt har ökat katastrofalt(är hungrig jämnt)

[Kenneth4618]

2 timmar sedan, skrev måne:

Är det nåt som går går?Mitt intag av onyttigt har ökat katastrofalt(är hungrig jämnt)

Troligtvis nått virus. Kallas visst Ingens fames på latin

Ändrades April 3, 2017 av Kenneth4618

[Galten]